В статье описывается, как увеличить силу удара кулаком в два раза за месяц. Для этого необходимо развивать скорость удара, а также укреплять мышцы груди, спины, трицепса, дельтовидной мышцы и предплечья. Статья содержит программу упражнений для достижения этой цели.