Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, снижает холестерин и улучшает моторику кишечника. Бег можно заниматься в любое время дня и это помогает организму вернуться к гармонии и подзарядиться энергией.